Почему фитбол эффективнее другого спортивного инвентаря для фитнеса?

Использование гимнастического мяча – фитбола — для занятия фитнесом обусловлено многими причинами, каждая из которых важна для того, кто будет заниматься с ним.

Почему фитбол эффективнее другого спортивного инвентаря для фитнеса

Благодаря своей способности амортизировать, то есть гасить нагрузку, мяч снимает напряжение мышц и снижает нагрузку на суставы ног и на позвоночник. Вы занимаетесь и одновременно… расслабляетесь.

На занятиях с фитболом эффективно прорабатываются одновременно разные группы мышц, а иногда и все тело. В упражнениях на фитболе задействованы как известные вам мышцы, так и мышцы, о существовании которых вы даже не догадывались. Если «работает» все ваше тело, следует ждать от занятий с мячом большей пользы, чем от упражнений без этого замечательного снаряда.

Фитбол позволяет снизить риск получения травмы, чем страдают многие виды спорта. Вы концентрируетесь на выполнении упражнений, а не на том, как обезопасить себя во время занятий. Никто не подгоняет вас, вы сами контролируете интенсивность выполнения упражнений.

Благодаря мячу, фитнесом могут заниматься люди, страдающие варикозным расширением вен, а также люди с больными суставами, ведь подавляющая часть упражнений исключает сильную нагрузку на ноги. Человек, которого пугают занятия спортом с нагрузками, может безбоязненно работать над своим телом и укреплять свое здоровье.

Неустойчивость мяча становится причиной улучшения координации и способности балансировать, это благотворно сказывается на осанке спортсмена, улучшается гибкость суставов. Балансировка приводит к напряжению многих мышц тела, даже сидение на мяче требует значительных затрат энергии, это помогает избавиться от запасов жира и улучшить фигуру. О красивой фигуре мечтают не только молодые люди, людям любых возрастов эти занятия придутся по душе.

Регулярные занятия задают тонус мышцам, приводят к подтяжке пресса, улучшают форму бедер и ягодиц. Благодаря улучшению кровоснабжения и длительному напряжению мышц, прорабатываются «проблемные» зоны и постепенно исчезает целлюлит. Целлюлит «обижается» на вас и «уходит»!

Конечно, на пути к здоровью вы будете использовать и другие способы оздоровления, займетесь вопросами питания и, вообще, начнете прислушиваться к своему телу. Регулярные занятия с фитболом могут стать важным шагом на вашем пути к обретению здоровья!