Как преодолеть искушение съесть лишнее?

Существует большое количество разнообразных диет и все они имеют рациональное зерно, многие из них прекрасно помогают. Но чаще всего, проблема связана не с выбором диеты, а с тем, чтобы суметь её соблюдать.

Как преодолеть искушение съесть лишнее

Очень часто мы срываемся уже через несколько дней после начала очередной диеты. В этой статье я расскажу о способах преодоления соблазна проглотить дополнительный кусочек, в чем нам поможет психология человека.

Помните, как в древнегреческих мифах побеждали Медузу Горгону? На неё нельзя было смотреть! Это не просто миф – в нём заложена житейская мудрость, правило поведения в жизненных ситуациях, которые требуют преодоления соблазнов. Если вы подумали о том, чтобы ради исключения разрешить себе лишнее – вы проиграли. Чтобы систематически следовать диете, нужно научиться не думать о том, что вас искушает. Если вы поймали себя на мысли о пирожном или конфете, то переключите свой внимание на что-то другое, иначе мысль перейдёт в действие. «Будьте внимательны к своим мыслям, поскольку они – начало поступков» — так говорит древняя китайская мудрость.

В ситуации соблазна займитесь увлекательной деятельностью, которая способна отвлечь вас от искушающих мыслей. Иногда кажется, что если я помечтаю о творожном тортике, ничего плохого не случится, но в действительности, вы сделали большой шаг назад, когда разрешили себе мечтать. Путь к овладению собственным поведением лежит через контроль своего воображения. Мы можем воображать как наше тело оздоравливается, как мерзкие килограммы, в форме маленьких зелёных монстров покидают наше тело.

Главное – это прекратить бороться с собой. Когда мы начнём спорить с собственным организмом, мы проиграем. Победить собственное желание можно только посредством отвлечения. Желаю вам удачи на пути к здоровью и красоте!