Влияние питания на репродуктивную функцию организма

В современном мире все меньше остается людей, которые считаются стопроцентно здоровыми. Загрязнение окружающей среды, стрессы, физические и умственные перегрузки, вредные привычки и хаотический прием пищи – все это ни в коей мере не способствует улучшению нашего здоровья. Как следствие вышеназванных факторов, расширилась проблема, в недавнем прошлом бывшая единичной — женское и мужское бесплодие. Чтобы установить причину отсутствия в семье детей, супружеские пары проходят длительные и сложные обследования. Бывает и так, что врачи не находят ни у мужа, ни у жены соответствующих заболеваний и отклонений в развитии половой системы, а желаемая беременность все не наступает…

В такой ситуации не нужно отчаиваться, а следует неуклонно соблюдать рекомендации специалистов касаемо здорового образа жизни, умеренных физических нагрузок, позитивной семейной атмосферы; очень важны лечебные диеты, которые стабилизируют обменные процессы в организме. Следует отметить, что такие диеты для женщин разработаны не с целью похудения, а для повышения репродуктивной функции.

Как подчеркивают специалисты центров планирования семьи, женщине, которая годами решает вопрос, как быстро забеременеть, подбирается состав особых продуктов, которые она должна употреблять ежедневно. К их числу относятся продукты, содержащие медленно усвояемые сахара – макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб из отрубей, цельный рис. Считается, что способствует наступлению беременности употребление овощей и фруктов, богатых витамином С. Поэтому ежедневно должны быть на столе помидоры, болгарский перец, брокколи, цитрусовые, яблоки и груши. Тем более, что в наше время они есть в продаже в любое время года. Настоящий кладезь витамина С – земляника и киви.

Мужу и жене, стремящимся зачать ребенка, очень полезно есть продукты, которые богаты фолиевой кислотой – картофель, капусту, апельсины, зелень. Для того, чтобы онлайн тест на беременность как можно скорее показал положительный результат, вегетарианства придерживаться не рекомендуется . Приветствуется умеренное употребление мяса, полезны белки растительного происхождения, содержащиеся в орехах. Шансы забеременеть повысятся, если потенциальная мама будет пить ежедневно цельное молоко.

 Правильное питание играет большую роль и для мужчин, желающих стать отцами. Но лечебные диеты для представителей сильного пола разработаны в большей мере с целью снижения веса. Исследования показали, что организм полного мужчины вырабатывает меньшее количество сперматозоидов, чем стройного. Любителям пива следует знать, что его употребление резко снижает количество и качество производимых сперматозоидов, а более крепкий алкоголь способствует развитию неполноценных сперматозоидов. В ежедневном рационе мужчин должны быть продукты, богатые витаминами А, Е, С.

По материалам http://edimka.ru/